Como um caminhoneiro pode trabalhar de maneira sustentável

Nesse artigo vamos passar um conjunto de dicas que podem fazer caminhoneiros terem um trabalho sustentável sem perder a eficiência de ser caminhoneiro.
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Embora o cotidiano de caminhoneiros não seja uma lista de tarefas simples, não precisa ser difícil. Além da exposição consigo mesmos, caminhoneiros possuem cotidianos que envolvem situações diversas inclusive estresse que favorecem problemas de saúde.

Mesmo que Brasil seja difícil encontrar clinicas e centros médicos na estrada, hoje existem aplicativos de consulta médica que também podem proporcionar localizações de centros médicos próximos à postos de abastecimento ou entrega de carga, ou mesmo possibilitam prestar atendimento médico especializado para caminhoneiros remoto, para a comodidade do caminheiro. Com essa possibilidade, não precisa atrasar o trajeto para tratar a saúde do caminhoneiro. Aplicativos como o Dr. Consulta e Doutor 123 são os mais utilizados em capitais por todo o país, permitem que não apenas os caminhoneiros tenham análise do perfil de suas saúdes, mas todos que dispuserem de utilizar esses recursos tecnológicos.
Uma dica muito importante, é alimentação de caminhoneiros que ficam a mercê do tempo na estrada. Se alimentar de um prato gorduroso ou em más condições de conservação pode agravar a saúde do caminhoneiro ao longo da viagem, causando percas de ganho financeiro e longevidade.

Uma das maiores recomendações é evitar algo gorduroso ou comida não balanceada, mas também evitar pratos muito leves e sem carboidrato suficiente para a dieta do caminhoneiro que está há muito tempo sem uma refeição balanceada, é algo que põe em xeque a vida.
Ao invés de se alimentar de uma grande porção de salada e vegetais, opte por consumir frutas como acompanhamento de pratos com carne vermelha, batatas e cenouras cozidas, durante o almoço. Mas se tiver que começar uma rota de serviço pela manhã, é recomendado um típico prato de arroz, feijão e ovos ao invés de pães e biscoitos, pois estes alimentos durante cada horário do dia mencionado vão garantir que se físico esteja apto a dispor por um longo tempo, e nos momentos de cansaço tenha sempre doce de banana para te manter alerta no volante, se não tiver problemas com açúcar.

Geralmente, esses pratos podem ser adquiridos em churrascarias de estrada ou mesmo bares e restaurantes por meio de marmitex ou consumo no local.
Em nenhuma hipótese se recomenda que caminhoneiros bebam de energético, pois uma vez que usados erroneamente podem prejudicar o sistema renal e criar úlceras no estomago devido não estar com um estomago forrado, em maioria dos casos entre caminhoneiros.
Mudando a vertente, sempre separe um momento para conversar com companheiros de estrada ou de mesa, família ou amigos pelo celular. Manter a conversa em dia ajuda a trabalhar melhor suas rotinas mentais como caminhoneiro, sempre separe algum momento do dia para isso.

Use sempre a tecnologia não como um luxo, mas como um recurso que permite facilitar situações quando não for capaz de realizar ações por si, toda tecnologia para nós é útil desde que não interfira em nossos afazeres irregularmente. Isso significa que você pode utilizar aplicativos de localização o quanto precisar, mas não deixe de ser profissional e quando tiver a oportunidade troque uma ideia com caminhoneiros mais experientes no percurso em algum posto mais próximo de você. Trocando experiências e esclarecendo dúvidas, você se torna mais instruído e apto para tomar as melhores decisões.